您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。快速记忆法背课文，快速记忆法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你好，跟你分享我训练提高快速记忆的方法。

2、我用的是速读记忆法，我们的右脑中隐藏着：高速的右脑记忆能力、快速的理解力、正确的直觉能力等。

3、“速读记忆”是一种简单、高效的右脑开发的方法。

4、它激活我们的“眼、脑”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。

5、 具体练习参考：精英特速读记忆训练网，用软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可以得到快速的提升。

6、 另外，有助于提升记忆力的食物：①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。

7、②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。

8、激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。

9、③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。

10、所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。

11、炎热天气或运动时更要多喝水。

12、④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。

13、⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。