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跑步后肌肉酸疼怎么办(跑完步肌肉酸痛怎么办)

来源:综合知识2023-05-23 01:12:54
导读 您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。跑步后肌肉酸疼怎么办,跑完步肌肉酸痛怎么办相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。跑步后肌肉酸疼怎么办,跑完步肌肉酸痛怎么办相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、拉伸,10分钟以上。

2、2、冰水浴或者凉水澡(当然要等汗消了之后)3、按摩4、skins recovery 4005、休息。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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