导读 您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。4分钟tabata音乐完整版，4分钟tabata音乐相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、歌曲...
您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。4分钟tabata音乐完整版，4分钟tabata音乐相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、歌曲介绍： 这首歌的名字叫《tabata wod》是一款运动歌曲，Tabata 是 HIIT 高强度间歇训练中的一种，代表最高强度间歇训练，它和 HIIT 的区别是强度更高，休息时间更短。
2、一般是选取一个到几个动作，全力运动 20 秒，休息 10 秒然后循环。
3、并且你要竭尽全力达到极限，比如平时 10 秒内你能轻松完成 5 个深蹲，那 Tabata 里就要在 10 秒内尽可能做到 8 个甚至 10 个以上，尽可能多。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
