您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。久坐办公室怎么办，久坐办公室怎么减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、有以下四种方法可供参考：1.坐着抬腿：首先坐在你的椅子上，抬起一条腿并伸直，脚尖立起来且膝盖用力，保持到你的忍耐度范围。

2、然后再换到另一条腿，还是这样做。

3、或者可以双腿一起做，伸直双腿，慢慢放到地面上，然后用力拉脚尖。

4、2.脚尖上下活动：你在复印东西或站着工作时，可以单脚站立，然后另外一只脚的脚尖上下活动，需要保持25秒钟或以上。

5、再换另一只脚做同样的动作，这个动作能够锻炼小腿肌肉群。

6、3.扭腰：每天坐办公室的人，面对电脑的时间久，长期保持这样的姿势，腰部容易出现问题，且容易出现脂肪堆积，但是你把你的腰扭动起来，就完全避免了这些问题的发生。

7、4.：扎马步：扎马步高度可以在椅子上空或者在马桶上空。

8、这个动作需要背直，不前倾。

9、双腿分开。

10、尽量保持这个姿势，有助于锻炼大腿的肌肉和腹部的肌肉，分分钟让你看到漂亮的马甲线。

11、坐在办公室，工作忙没时间，但是想减肥的人就一定要好好试试看上面所讲的办法啦。

12、每天坐办公室怎么减肥，只要你有一颗减肥的心，再加上正确的方法，从中找到适合你的减肥方式。

13、分分钟钟坐着办公室，也照样窈窕淑女，高挑帅哥，根本就不用在睡眠时间里抽出时间去跑步，而且睡眠不够也会影响一天的精神状态。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。