今天芳芳来为大家解答以上的问题。23岁少白头，2023年少白头怎么变黑相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。

2、  中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。

3、先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。

4、实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。

5、饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

6、  近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。

7、由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。

8、为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。

9、含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

10、要注意B族维生素的摄入。

11、医学家现已确认，缺乏维生素BB2、B6也是造成少白头的一个重要原因。

12、应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。

13、还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。

14、黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。

15、也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。

16、因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

17、  此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。

18、中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

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