您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。吃什么清肠道排宿便最有效的方法，排宿便最有效的方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、>01食盐水：浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜,口感微咸就可以了!每天早上起床后空腹喝下200ml.过两个小时后,再喝200-300mL即可.到时候,你的小腹就会呱呱做响,准备上厕所吧!你全身一定会轻松的!>02泻叶茶：泻叶主要是指印度番泻叶 .又名：丁内未利番泻叶。

2、为植物狭叶番泻的干燥小叶。

3、小叶片多完整，偶有小枝混入。

4、有很强的泄下作用,但是体质弱的人最好不要使用!每天饭后取定量的泻叶用开水泡好后饮下,你会发现很多意想不到的事情.但是,由于泻叶所含成分的泄下作用很强烈,不能喝得太多,以免伤身体.>03水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。

5、同时，黄金双歧因子使双歧杆菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生长入侵，恢复肠内菌群微生态平衡，肠胃功能保持旺盛健康。

6、水苏糖能补充人体膳食纤维摄入不足，有效的润肠通便，清理体内垃圾，排除废物毒素，防治便秘、腹泻和痔疮，预防肠癌。

7、>04每天晚上揉肚子15－30分钟，从右腹部的下端开始向上至肚脐以上再向左后,而后向下再向中间 ,即从右腹部下侧开始顺时针揉肚子,每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上 ,这个部位正好是大肠的部位,而且方向恰好与大肠蠕动方向一致,所 以非常有效>05喝蜂蜜水，吃新鲜水果 蔬菜，多运动，喝酸奶。

8、体内有10斤宿便！要是清除了比任何减肥法来的都快啊！。

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