您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。12岁女生如何长高最有效，12岁女生如何长高相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、再长个子还是有希望的，只要自己有信心并选择合适的方法坚持下去。

2、 建议你采用下列方法试试； 人在睡中长个子的时间要多些，因此要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝 1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和长个子）； 2、进行跳绳锻炼。

3、每天坚持跳20分钟左右； 3、饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了； 4、参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长），经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动； 5、不要把注意力老放在长高上，这样有助于精神放松。

4、其实，内在美更长久些。

5、愿你在锻炼长高的同时，更注重自己内在素质的提高，多学知识、多培养自己良好的道德情操和气质修养，人格气质的魅力是吸引人的长久力量； 6、祝你快乐健康成长！。

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