导读 今天芳芳来为大家解答以上的问题。跨越式跳高四个步骤,2024年跨越式跳高训练方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、跨越...
今天芳芳来为大家解答以上的问题。跨越式跳高四个步骤,2024年跨越式跳高训练方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、跨越式跳高要经历四个阶段即助跑、起跳、腾空和落地。
2、跨越式起跳角度是30--45度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑。
3、跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
4、助跑方向与横杆成45度角。
5、先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后,跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点,然后跳几次,如果起跳点太靠近,则将起跳点向后移动相应距离。
6、如果起跳点太远,则将起跳点向前移动相应距离。
7、经过反复练习,就可以找到适合自己的步点。
8、先慢跑, 后快跑 ,差不多到杆子钱起跳 ,一定要最有力的起跳 先抬右脚, 在抬左脚, 轻松跨过杆子。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。