导读 今天芳芳来为大家解答以上的问题。2024年百里杜鹃花期最佳时间一览表,2024年吃水果的最佳时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看...
今天芳芳来为大家解答以上的问题。2024年百里杜鹃花期最佳时间一览表,2024年吃水果的最佳时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、吃水果的最佳时间是什么时候?人们一般习惯在饭后食用一些水果,这样做是不科学的。
2、人吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1-2小时的消化过程,才能缓慢从胃中排出,饭后如果马上吃进很多水果,就会被食物阴滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,天长日久,将导致消化功能紊乱。
3、 早餐前10分钟 此时吃水果可以增进维生素的吸收,同时水果中的果酸也起到开胃的作用。
4、不爱吃早餐的人,用水果开胃也不错。
5、适合餐前吃的水果最好选择苹果、梨、香蕉、葡萄等,有胃病的人,不宜在这个时段吃水果。
6、 上午10时左右 这会儿正是工作压力大的时间,多数人会感到心情烦躁。
7、此时,如果能吃个水果,它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽,有助于缓解紧张和急躁的情绪。
8、 午餐后1小时 此时吃水果,有助于消食,而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。
9、 下午16时左右 此时容易饥饿,水果可以作为下午加餐。
10、在水果的选择上,可以跟早餐前10分钟吃的差不多。
11、也可以在吃水果之前喝一杯热水,保证胃肠的舒适。
12、 专家认为,在这四个时间段中,早饭前和下午时吃水果最好,早餐前吃水果可以让维生素更好地吸收,下午加餐吃水果可以让下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松。
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