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郑多燕减肥操37分钟减肥操视频下载(郑多燕减肥操37分钟)

来源:综合知识2024-04-18 15:40:27
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您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。郑多燕减肥操37分钟减肥操视频下载,郑多燕减肥操37分钟相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、我从去年10月开始做的,主要做小红帽和小灰帽两套操,臀围比较明显91→88,肚子明显小多了,最主要的是通过锻炼,身体健康了,我之前如果生病,几乎每次得打点滴,都得半个多月才好,开始做这套操到现在小半年的时间,就生过一次病,吃药3、4天就好了。

2、我主要目的是塑形,现在一周做5-6天,每天30-60分钟,我饭后2小时运动,做一些垫上运动,针对下半身塑形的(注意生理期不要做)。

3、如果要减肥的话,做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些,小红帽是有氧操,针对全身运动的,刚开始做会感觉全身发酸,一般5天左右就好了,做郑多燕的操都大汗淋漓的,可能这个和个人体质有关,做完操不要急于坐下或喝水,先放松放松,静静心。

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