您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。打坐得好处，今日时讯打坐的好处和坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、从道家的角度上讲 人在盘腿打坐的时候，头顶着天，接收着宇宙天体的高能量，叫开天门；会阴被坐在底下，避免能量从会阴逃出，叫闭地户；双手心、双脚心加上头顶朝上，采集吸收天体中的高能量，叫五心朝天；双腿相叠，使脚三阴、脚三阳相交，得到双腿能量的互补；双手结印，使手三阴、手三阳相接，得到双手能量的灌通；舌顶上颚，牙齿微微离缝，嘴唇闭上，使任督二脉相连，得到身体大脉的畅通，叫搭鹊桥。

2、 从修行者的角度上看 舌头顶住上颚，嘴唇闭上，任督二脉相通，形成一个周天循环，就是我们常说的周天。

3、一般情况下，子时、午时，人体在放松、睡眠休息的时候，才能形成周天循环，所以，养生的人注重睡子午觉，所以，把这种周天循环叫做子午周天；而修炼是人为的把两脉相接，让身体上的脉得到更大程度的畅通，保持身体的健康和精神的充沛。

4、 双腿相叠，双腿就形成了一个三角形周天，形成一个脉络循环；双手结印，两手与头之间，也形成了一个相似的三角形周天，又形成一个脉络循环；十二正经相互连贯，就形成了人体侧面的一种循环形式。

5、按照身体自然的循环时辰划分，这种循环，一般在卯时和酉时运转，人体自动形成循环运行，所以把这种修行方法叫做卯酉周天。

6、 人在打坐入静、入定的情况下，身体内的五脏会和谐相生，协调相克。

7、通过肾水往上行，心火往下降，叫水火相济，通过肝气往西行，肺液往东运，实现金木相交等等；形成人体内的一种周天循环；得到五脏五腑的相生运转、相克运行和三焦的相互贯通，形成人体内的一种周天循环，使人身体的潜能达到最大限度的发挥。

8、 在静坐中修复生命能量 其一，静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。

9、特别对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等，具有显著的调节作用。

10、 静坐时注意力集中于一点，呼吸变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，从而利于血压的调节。

11、静坐时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。

12、有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。

13、 这样的气脉贯通提升的机体能量，能帮助脏腑净化积存的“负面能量”，从而提升脏腑的自愈功能。

14、经过皮下，能帮助皮肤和肌肉净化“负面能量”，改善气色和肌肉的曲线。

15、所以即便是短期的静坐，人也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量，就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样。

16、 静坐还能提升下丹田的力量，“下丹田”是生命能量的源头。

17、静坐的过程中，由于血管的净化、身心气的调和，全身的经络得以疏通，使“气的轨道”恢复正常运转，达到固精培元的效果，元气充盈则百邪不入。

18、 其二，静坐可以提升生命的气质，塑造健康、美丽的体态。

19、 坚持静坐可以使一个人内在的气质沉静下来，使人在举手投足之间呈现出优雅、恬静、柔和的美感，这种气质是身体、情感、精神三种能量综合作用于生命的产物。

20、内在的精神越柔，身体被净化的越好，情绪越稳定，外在呈现出来的气质也越美好。

21、 特别提出的是：静坐中的双盘坐姿，可以快速地塑造美好体态。

22、双盘被称为禅坐最稳固的坐姿，不但可以稳定身体内部杂乱的风息，更是可以快速减掉身体的赘肉，疏通堵塞的经络。

23、练习双盘的人，很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的优美曲线，控制身体上半身与下半身的能量平衡。

24、 其三，静坐能缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。

25、 虽然我们经常忽略身体而空谈精神，却也很少去思考。

26、其实，一切精神产物，包括思想、情绪、感受等等，它们都是有生理基础的，那就是我们身体的神经系统。

27、维摩禅认为：彻底解决精神的问题，首先要从身体入手。

28、因为所有的压力、焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，都是先被身体上的神经系统感知后，才被人觉察。

29、而神经系统遍布全身各个角落，如果身体的某个部位病变或堵塞，神经系统接收到的信号也会产生变化，随即给大脑传递不利于生命健康的感受，进而产生不利于生命健康的思想和行为。

30、 我们不稳定的情绪、思想都不是凭空产生的，而是“因缘作用”的结果。

31、造成它的因缘不只包括外界的人事物，还包括身体这个内因，身体的神经系统是情绪和思想产生的生理基础。

32、比如，人在愤怒的时候，给他打一针麻药，麻痹了身体的神经系统，他的愤怒情绪就会立刻消失。

33、 静坐就好像是在按摩我们的神经系统，让这个“调皮的孩子”不再影响我们的情感和思想。

34、在静坐过程中，我们制心一处，位于脑前区域的额叶活动会有所增强，脑细胞会开始分泌脑内啡、血清素，这些都是帮助人体神经系统放松、平静的重要元素。

35、许多人通过十分钟的静坐，就能感受到紧张的情绪得到舒缓，烦躁的心情趋于平静。

36、长久的静坐练习，能帮助我们培养出稳定的心灵力量。

37、 其四，静坐能够开启内在的智慧，引导人们反省自我，觉知生命的存在，达到解脱。

38、 静坐时并不是什么都不想，脑部的运作并没有关闭。

39、静坐练习通常都由集中精神开始，大脑枕叶活动虽然会减弱，但脑前区域的额叶活动却增强了。

40、额叶与人类的智力活动相关联，所以在静坐中人们经常会迸发出灵感，产生新的思路、回忆起遗忘的事情。

41、 长久的静坐会使头脑变得清晰、敏锐。

42、由于静坐方法的不同，产生的开启智慧、反省自我的功效也不同。

43、有的静坐方法从“止”入手，训练心静止在一物之上，这样的方法能够培养出生命的“定力”；有的静坐方法从“观”入手，训练心的觉察力和敏锐度，这样的方法能够成就“观慧”；还有的静坐方法运用“思维”，如同《瑜伽经》的许多冥想方法，将人与太阳、天空、自然、空间等通过冥想联接在一起，感受人与整个存在世界的合一。

44、这些方法都能够不同程度地引导人内省、开启智慧，觉察到自我生命与存在世界的关系。

45、了解清楚静坐的功效，会帮助我们升起对静坐的信心。

46、只要我们坚持每日去坐，这些效果自然就会显现。

47、 人身难得今已得，佛法难闻今已闻。

48、让佛法住世，普利有情，是每一位佛弟子的责任。

49、希望大家发心，成为法的传递者和播种者。

50、将手中法宝，一化为十，十化为百，让千千万万众生，都能步上成佛觉悟之道。

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