解绑QQ账号上的手机号码是一项简单但需要谨慎操作的任务，因为这涉及到您的账户安全。以下是详细的步骤来帮助您完成这一过程：

1. 登录QQ账号

首先，打开QQ客户端或访问QQ官方网站（https://www.qq.com/），使用您的QQ账号和密码登录。

2. 进入设置页面

登录后，在左上角找到并点击“头像”图标，然后在下拉菜单中选择“设置”。这将引导您进入QQ的设置界面。

3. 选择账号与安全

在设置界面左侧菜单栏中，找到并点击“账号与安全”。这里您可以管理与您的QQ账号相关的各种安全设置，包括绑定的手机号码。

4. 解绑手机号码

在“账号与安全”页面中，您可以看到当前绑定的手机号码信息。点击“解除绑定”按钮。系统可能会要求您验证身份，以确保是您本人操作。这通常需要输入验证码或者回答一些安全问题。

5. 完成解绑

按照提示完成所有步骤后，您的手机号码就成功从QQ账号上解绑了。请确认页面显示已成功解绑，并建议检查邮箱或手机短信，看看是否有解绑成功的通知。

注意事项：

- 在解绑之前，请确保您已经记住了其他重要的安全信息，如密保问题答案等。

- 如果遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助。

- 为了您的账号安全考虑，建议定期更改密码，并保持手机、邮箱等联系方式的有效性。

通过以上步骤，您可以顺利地将不再使用的手机号码从QQ账号中解绑。希望这些信息对您有所帮助！