“怅然长叹”是一个四字成语，出自《晋书·王羲之传》。这个成语由四个汉字组成：“怅”、“然”、“长”、“叹”，每个字都有其特定的含义，合在一起则构成了一个完整的表达。

“怅”字在古代汉语中表示一种失落、遗憾的情绪，常用来形容因未能达到某种期望而感到的忧愁和无奈。“然”字在这里起着连接作用，没有具体的含义，只是加强了前后词语之间的联系。“长”字在此处作为副词使用，表示时间上的持续性或程度上的加深。“叹”字则表示发出声音的叹息，通常是因为内心的情感无法抑制而自然流露出来的。

因此，“怅然长叹”整体上描绘了一种因为某种原因（如理想破灭、愿望落空等）而感到深深的失望和悲伤，以至于长时间地发出叹息的情景。这种情绪往往伴随着对过去美好时光的怀念以及对未来不确定性的担忧，是一种复杂且深刻的情感体验。

在生活中，我们可能会遇到各种挫折和不如意的事情，这时产生“怅然长叹”的情绪是人之常情。重要的是要从中汲取教训，调整心态，勇敢面对困难，继续前行。同时，也可以通过与朋友交流分享心情，寻求帮助和支持，让自己从消极情绪中走出来，重新找回生活的乐趣和希望。