保护个人隐私和信息安全是非常重要的。对于QQ密码这样的敏感信息，不应该随意查看或泄露。如果你忘记了自己设置的QQ密码，正确的做法是通过官方渠道进行找回或者重置。下面是一些安全且有效的步骤来帮助你找回或重置你的QQ密码：

1. 使用手机找回密码：

- 打开手机上的QQ应用。

- 点击登录界面下方的“忘记密码”选项。

- 输入你的QQ号，并按照提示完成身份验证（这可能包括回答密保问题、接收短信验证码等）。

- 根据提示设置新的密码。

2. 通过邮箱找回密码：

- 如果你设置了绑定邮箱，也可以通过邮箱来找回密码。

- 登录QQ官方网站，找到“找回密码”的入口。

- 输入你的QQ号码，选择通过邮箱找回。

- 检查你的邮箱，根据收到的邮件指示操作。

3. 联系客服：

- 如果上述方法都无法解决问题，可以尝试联系QQ客服寻求帮助。

- 访问腾讯客服官网，提交相关资料，证明你是该账号的所有者。

请记住，不要轻易向他人透露你的QQ密码，也不要在不安全的环境下保存密码。定期更换密码并使用复杂度较高的密码组合可以有效提高账户安全性。此外，开启二次验证功能也是增强账户安全性的有效措施之一。

总之，在任何情况下都不应该直接在手机上查看或泄露自己的QQ密码，而是应该遵循官方提供的正规途径来处理密码相关的问题。