当您的电脑内存占用过高时，可能会导致系统运行缓慢或出现卡顿现象。以下是一些解决电脑内存占用过高的方法：

1. 关闭不必要的程序和服务：首先检查当前正在运行的程序和进程，关闭那些不常用或者不需要的程序和服务。在Windows系统中，可以通过任务管理器查看并结束这些进程。

2. 增加物理内存（RAM）：如果经常遇到内存不足的情况，可以考虑升级电脑的物理内存。对于台式机来说，增加内存条相对容易；而对于笔记本电脑，则需要查看是否支持扩展以及是否有空闲插槽。

3. 优化启动项：过多的程序设置为开机自启动会占用大量内存。通过系统设置中的“启动”选项来禁用一些非必要的启动项。

4. 清理临时文件和缓存：使用磁盘清理工具定期清理临时文件、系统缓存等，释放被占用的空间。

5. 卸载不再使用的软件：检查已安装的应用程序列表，卸载那些长时间未使用或不再需要的软件。

6. 使用轻量级替代品：如果您发现某些应用程序消耗了大量内存资源，尝试寻找更轻量级的替代软件。

7. 更新操作系统和驱动程序：确保您的操作系统和硬件驱动程序都是最新版本，这有助于提高系统的稳定性和效率。

8. 监控内存使用情况：利用系统自带或第三方软件持续监控内存使用情况，及时发现问题所在，并采取相应措施。

9. 调整虚拟内存设置：适当增大虚拟内存大小可以帮助缓解物理内存不足的问题。但需要注意的是，频繁读写硬盘上的页面文件可能会影响性能。

10. 重启计算机：有时简单地重启一下电脑就能有效降低内存占用率，因为这样可以清空所有暂时存储在内存中的数据。

以上方法可以根据实际情况灵活运用，以达到最佳效果。希望这些建议能够帮助您解决电脑内存占用过高的问题。