雾霾天气，由于空气中悬浮的大量细颗粒物（PM2.5）和有害气体导致，对人们的健康造成严重影响。为了有效减少雾霾天气带来的危害，我们可以采取以下几种防护措施：

1. 减少户外活动

在重度雾霾天气时，尽量避免外出。如果必须外出，应选择佩戴符合标准的防霾口罩，尤其是对于老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的人群，更应该注意防护。

2. 室内空气净化

使用空气净化器可以有效降低室内空气中的PM2.5浓度。同时，保持室内环境清洁，定期开窗通风换气，但要避开污染严重的时间段，如早晚高峰时段。

3. 健康饮食与生活习惯

多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，增强身体免疫力。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动，保证充足睡眠，有助于提高身体对污染物的抵抗能力。

4. 关注空气质量预报

通过手机APP或电视等渠道关注当地空气质量预报，了解实时AQI指数，根据预报合理安排日常生活和出行计划。

5. 积极参与环保行动

从个人做起，减少汽车尾气排放，节约用电，参与植树造林等公益活动，为改善大气环境质量贡献自己的一份力量。

总之，在面对雾霾天气时，我们既要做好个人防护，也要积极参与到环境保护中去，共同创造一个更加清洁、健康的居住环境。