小油菜,又称小白菜或青江菜,是一种营养丰富、口感鲜嫩的蔬菜。它不仅含有丰富的维生素和矿物质,还具有清热解毒、润肺止咳的功效。下面将介绍几种简单易学的小油菜做法,让你轻松在家享受美味健康的佳肴。
一、蒜蓉炒小油菜
材料:新鲜小油菜一把、大蒜几瓣、盐适量、食用油适量。
做法:
1. 小油菜洗净后切成段,大蒜切末备用。
2. 锅中加水烧开,加入少许盐和油,将小油菜焯水至断生后捞出沥干水分。
3. 另起锅,倒入适量食用油,油热后加入蒜末爆香。
4. 加入小油菜快速翻炒均匀,撒上适量盐调味即可出锅。
二、清蒸小油菜
材料:新鲜小油菜一把、生姜几片、生抽、香醋、香油各适量。
做法:
1. 小油菜洗净,根部切去一小段。
2. 在盘子底部铺上姜片,将小油菜整齐地摆放在上面。
3. 水开后放入蒸锅中大火蒸约5分钟。
4. 蒸好后淋上事先调好的酱汁(生抽、香醋和香油混合),即可食用。
三、小油菜豆腐汤
材料:新鲜小油菜一把、嫩豆腐一块、鸡精/蘑菇精少许、盐适量、清水适量。
做法:
1. 将豆腐切成小块,小油菜洗净切段。
2. 锅中加入足量清水,大火烧开后下入豆腐煮沸。
3. 然后加入小油菜继续煮至断生。
4. 最后根据个人口味加入适量盐和鸡精调味,即可盛出享用。
以上就是三种简单又美味的小油菜做法,无论是忙碌工作日还是悠闲周末,都可以尝试一下,给家人带来健康与美味。希望你能喜欢!