竹笋是一种非常受欢迎的食材，它口感清脆，营养丰富，适合多种烹饪方式。下面介绍一种简单的炒竹笋方法，让您在家中也能享受到美味。

准备材料

- 竹笋 300克

- 大蒜 2瓣（切片）

- 生姜 一小块（切丝）

- 青红椒 各一个（根据个人口味调整，切丝）

- 盐 适量

- 白糖 少许

- 生抽（酱油） 适量

- 胡椒粉 适量

- 植物油 适量

准备工作

1. 处理竹笋：新鲜竹笋需要先去壳，然后用刀削去底部较老的部分。接着将竹笋切成薄片或条状。

2. 焯水：将切好的竹笋放入沸水中焯水1-2分钟，捞出后立即用冷水冲洗，去除涩味，同时保持其鲜嫩的口感。

炒制过程

1. 热锅凉油：锅中倒入适量植物油，加热至五成热时，加入大蒜片和生姜丝爆香。

2. 下竹笋翻炒：香味出来后，加入竹笋快速翻炒均匀，让竹笋充分吸收香气。

3. 调味：加入适量盐、少许白糖提鲜，以及生抽调味，继续翻炒均匀。

4. 加青红椒：最后加入青红椒丝，快速翻炒几下，使颜色更加鲜艳，同时保持蔬菜的脆度。

5. 撒胡椒粉：关火前撒上适量胡椒粉增香，快速翻炒均匀即可出锅。

小贴士

- 竹笋焯水可以去除部分草酸，避免影响钙质吸收，同时也能减少涩味。

- 根据个人口味，还可以添加一些蘑菇或胡萝卜等其他蔬菜一起炒制，增加菜肴的色彩和营养。

- 翻炒过程中火候不宜过大，以免竹笋炒得过老失去脆感。

按照以上步骤，您就可以轻松在家制作一道美味的炒竹笋了。这道菜不仅色香味俱全，还富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，是餐桌上的一道健康佳肴。