使用卫生巾是每位女性在生理期时都会遇到的事情，正确使用卫生巾不仅能保持个人清洁，还能减少感染的风险。以下是详细的步骤和注意事项：

1. 准备工作

- 洗手：在开始之前，请务必先洗手，避免细菌进入私处。

- 选择合适的卫生巾：根据自己的流量选择适合的吸收量，白天晚上使用的卫生巾可能不同。

2. 拆开包装

- 轻轻撕开卫生巾的外包装，注意不要触碰卫生巾的粘性面，以免污染。

3. 清洁

- 使用温水和无香味的清洁剂清洗双手和外阴部，然后用干净的毛巾轻轻擦干。

4. 更换

- 将旧的卫生巾从内裤上小心地撕下，并折叠好放入垃圾袋中。如果是在公共卫生间，最好将卫生巾包裹起来再丢弃。

- 取出新的卫生巾，撕去背面的纸张，露出粘性面。

- 轻轻地将卫生巾贴在内裤的中央位置，确保它与内裤紧密贴合，尤其是边缘部分要压平，防止侧漏。

5. 定期更换

- 根据个人流量大小，一般建议每4到6小时更换一次卫生巾，即使流量不大也应至少每天更换两次，保持清洁干燥。

- 夜间睡眠时间较长，可以选择吸收力更强的夜用卫生巾，并且尽量不要超过8小时不更换。

6. 垃圾处理

- 使用后的卫生巾应该包好后放入垃圾桶内，避免直接暴露在外，引起异味或细菌滋生。

注意事项：

- 避免长时间使用同一片卫生巾，以防细菌繁殖。

- 如果出现任何不适症状（如瘙痒、红肿等），应及时就医检查，排除感染的可能性。

- 对于敏感肌肤的人来说，可以尝试使用棉质表面或者标明为“低过敏性”的卫生巾产品，减少皮肤刺激。

正确使用卫生巾对于维护女性健康非常重要，希望以上信息能帮助您更好地管理生理期间的生活。