3D Touch是苹果公司为iPhone 6s、6s Plus及后续机型引入的一项创新技术，它允许用户通过按压屏幕的不同力度来执行不同的操作。虽然随着iOS 13的发布，苹果逐渐转向了Haptic Touch（即长按），但了解如何设置和使用3D Touch依然对一些老款iPhone用户很有帮助。下面将介绍如何在支持3D Touch的设备上进行相关设置。

如何启用或禁用3D Touch

1. 进入设置：首先打开你的iPhone，找到并点击“设置”应用图标，进入设置菜单。

2. 选择显示与亮度：在设置列表中找到“显示与亮度”选项，并点击进入。

3. 访问3D Touch设置：在“显示与亮度”的设置页面中，你会看到一个名为“3D Touch”的选项（如果你的设备不支持3D Touch，这个选项可能不会出现）。点击它以进入3D Touch的具体设置界面。

4. 调整灵敏度：在3D Touch设置页面，你可以通过滑动下方的“3D Touch 灵敏度”滑块来调整3D Touch的反应速度。向左滑动会使手机更难识别3D Touch，向右滑动则会使其更容易被触发。根据个人偏好调整到最适合自己的灵敏度水平。

5. 启用或禁用3D Touch：同样在这个页面上，你还可以直接开关3D Touch功能。如果关闭了3D Touch，那么即使你的设备支持这项技术，也无法通过按压屏幕来触发快速操作。

使用建议

- 对于初次接触3D Touch的新手来说，可能需要一段时间去适应和练习，才能熟练掌握其操作技巧。

- 为了更好地体验3D Touch带来的便利，可以尝试在不同的应用程序中探索其应用场景，比如在主屏幕上长按应用图标查看快捷方式等。

- 如果发现3D Touch反应迟钝或者不准确，可以尝试重启设备或重置网络设置（注意这会导致Wi-Fi密码丢失）。

请注意，上述步骤适用于iOS 13之前的系统版本以及部分后续版本。随着iOS系统的不断更新迭代，某些设置路径可能会有所变化，请以实际设备上的设置为准。