摩登舞，又称标准舞，是一种优雅且富有表现力的舞蹈形式，它起源于欧洲，是国际标准舞的重要组成部分。摩登舞通常在正式的舞蹈比赛中出现，其特点在于舞者之间的紧密接触以及流畅的动作。摩登舞主要包括以下五种舞蹈：

1. 华尔兹（Waltz）：华尔兹是最古老的摩登舞之一，起源于18世纪末的奥地利。它以其优美的旋转和连贯的步伐而闻名，音乐节奏为3/4拍，速度适中，给人以浪漫、梦幻的感觉。

2. 探戈（Tango）：探戈起源于阿根廷，后传入欧洲并发展成为一种优雅的社交舞蹈。它以强烈的性格、快速的脚步变化以及独特的头部转动为特征，音乐节奏为2/4或4/4拍。

3. 狐步舞（Foxtrot）：狐步舞起源于20世纪初的美国，最初由非洲裔美国人创造。这种舞蹈的特点是流畅的大步伐，以及与音乐节拍相匹配的慢快交替步伐。狐步舞分为快狐步和慢狐步两种。

4. 快步舞（Quickstep）：快步舞结合了华尔兹和狐步舞的元素，强调轻盈、快速的步伐以及跳跃动作。它的音乐通常是活泼的2/4拍，要求舞者展现出极高的技巧和协调性。

5. 维也纳华尔兹（Viennese Waltz）：维也纳华尔兹是华尔兹的一种更快、更旋转的形式，起源于18世纪的奥地利。它以连续的快速旋转和流畅的步伐著称，音乐节奏为3/4拍，速度较快。

这五种舞蹈各有特色，但都体现了摩登舞的基本精神——即兴、表达情感、以及与伴侣之间默契的配合。学习摩登舞不仅能够提升个人的舞蹈技能，还能增进对不同文化背景的理解和欣赏。