关于一千米跑步的成绩标准，实际上会根据不同的年龄、性别以及测试的具体场合（例如学校体育测试、军事体能考核等）有所差异。下面提供一些参考标准，但请注意，这些标准并非绝对，具体成绩还需参照相关机构或组织发布的官方标准。

学校体育测试

在学校体育测试中，对于不同年龄段的学生，一千米跑步的合格标准如下：

- 小学低年级（约7-9岁）：男生通常需要在6分钟内完成，女生则为7分钟。

- 小学高年级（约10-12岁）：男生大约需要在5分30秒内完成，女生则为6分钟。

- 初中生（约13-15岁）：男生应在5分钟内完成，女生则需在5分30秒内完成。

- 高中生（约16岁以上）：男生建议在4分30秒至5分钟内完成，女生则在5分钟至5分30秒之间。

军事体能考核

在军队的体能考核中，一千米跑的成绩要求更为严格，尤其是对新兵入伍时的身体素质评估。例如，在中国，新兵入伍体能考核中，男性士兵通常需要在4分半钟内完成一千米跑，而女性士兵则需在5分钟内完成。

成人健身标准

对于普通成年人来说，如果只是为了保持健康和锻炼身体，一千米跑的时间可以更加灵活。一般而言，能够在一个合理的范围内完成（如10分钟以内），就可以视为达到了基本的运动标准。

需要注意的是，以上提供的是一些大致的参考值，实际情况可能会因个人体质、训练水平等因素有所不同。因此，在设定自己的目标时，最好结合自身情况，并在专业人士指导下进行合理规划。