“Sit”的过去式是“sat”。这是一个常见的英语动词变化，属于规则变化。英语中的动词根据其形式和意义的不同，可以分为规则动词和不规则动词。“Sit”是一个规则动词，在变为过去式时，只需要在动词后加上“-ed”。

然而，“sit”这个词本身在变为其过去式时有些特殊，它并不遵循常规的加“-ed”模式，而是遵循了英语中另一条不完全规则的变化规律。在这个例子中，动词“sit”的现在式直接变为过去式“sat”，这与动词“run”（跑）变为过去式“ran”（跑了）相类似。

这种动词过去式的形成方式在英语中被称为“强变化”，它保留了许多古英语动词的特点。尽管英语在过去几个世纪里经历了大量的简化，但这些强变化动词却保留了下来，使得英语的动词时态变化更加丰富多彩。

了解并掌握这些不规则动词的变化对于学习英语的人来说是非常重要的，因为它们在日常对话和写作中都非常常见。通过不断的学习和练习，我们可以更好地掌握这些规则，从而更准确地使用英语进行交流。