一天不动消耗的大卡数量因人而异，主要取决于个体的体重、性别、年龄和基础代谢率。基础代谢率（BMR）是指人体在完全休息状态下为维持基本生命活动所消耗的能量，比如呼吸、心跳等。

一、影响因素

1. 体重：体重越重的人，其基础代谢率越高，因此消耗的热量也更多。

2. 性别：一般而言，男性的肌肉量比女性多，因此男性通常拥有更高的基础代谢率。

3. 年龄：随着年龄的增长，肌肉量减少，新陈代谢速度减慢，导致每天静息状态下消耗的热量降低。

4. 基因与遗传：某些人天生的新陈代谢速度就较快或较慢。

二、计算方法

要准确计算一个人一天不动时消耗的大卡数，可以使用Harris-Benedict公式，该公式是基于基础代谢率来估算的：

- 对于男性：\[BMR = 88.362 + (13.397 \times 体重(kg)) + (4.799 \times 身高(cm)) - (5.677 \times 年龄(y))\]

- 对于女性：\[BMR = 447.593 + (9.247 \times 体重(kg)) + (3.098 \times 身高(cm)) - (4.330 \times 年龄(y))\]

这个公式给出的是基础代谢率，即一个人在完全休息状态下每天消耗的大卡数。然而，实际生活中，人们不仅处于静止状态，还会进行日常活动，因此这个数值需要根据个人活动水平进行调整。

三、总结

对于一个平均体重的成年人来说，一天不动时消耗的大卡数可能在1200到2000之间波动。但请注意，这只是一个大致的估计，实际情况会因人而异。为了更精确地了解自己的能量消耗情况，建议使用智能手环或其他健康监测设备，或者咨询专业的营养师和健身教练。