ASMR是“自主感觉经络反应”（Autonomous Sensory Meridian Response）的缩写，是一种由特定的声音或视觉刺激引发的舒适感或愉悦感。这种体验通常始于头皮和颈部，然后向下蔓延至脊椎乃至全身，带来一种温暖而放松的感觉。ASMR现象在近年来逐渐被大众所认知，并成为互联网上一种流行的自我放松方式。
ASMR内容通常包括轻声细语、耳语、手指敲击、纸张翻动等声音，以及轻柔的动作，如头部按摩或绘画。这些声音和动作旨在刺激听觉和视觉感官，从而触发个人的ASMR反应。尽管ASMR的具体机制尚不完全清楚，但许多人发现通过观看ASMR视频或聆听相关音频可以有效缓解压力、焦虑，提高睡眠质量。
随着ASMR现象的普及，越来越多的专业创作者开始制作高质量的ASMR内容，涵盖从日常生活场景到特定主题的各种类型。这些内容不仅为寻求放松的人们提供了宝贵的资源，也促进了这一领域的发展与探索。
