心率，即心跳次数，是指每分钟心脏跳动的次数。正常成年人的心率通常在60到100次/分钟之间，但这个范围可能会因个体差异、年龄、性别、身体状况以及是否进行过体育锻炼等因素而有所不同。

对于经常进行体育锻炼的人来说，他们的心率可能会低于这个范围，有时甚至可以低至40次/分钟。这是因为定期的有氧运动可以增强心脏的功能，使其每次搏动时泵出更多的血液，从而减少心脏每分钟需要跳动的次数。而对于儿童而言，正常的心率范围则会更高一些，大约在70到100次/分钟之间。

如果一个人在安静状态下的心率超过了100次/分钟，则被认为是心动过速；相反，如果心率持续低于60次/分钟（尤其是运动员），则可能被认为是心动过缓。然而，这些情况是否对健康构成威胁，还需要结合其他因素来综合判断。例如，有些人在情绪激动、发热或进行体力活动时，心率升高是正常的生理反应。同样地，运动员在休息时出现较低的心率也并不罕见。

因此，当您发现自己或家人的心率与上述标准有所出入时，不必过于担心，但如果伴有胸痛、晕厥、极度疲劳等症状，或者长时间无法自行恢复正常，建议及时就医咨询专业医生的意见，以便获得准确的诊断和必要的治疗。保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于维持一个健康的心率水平。