上课时睡觉，虽然在短时间内可能让人感到放松和休息，但实际上对学习和身体健康有着多方面的负面影响。首先，从学业成绩的角度来看，上课是获取新知识的关键时刻，而睡眠会使人错过这些重要的信息。即使课后通过自学能够弥补，但课堂上的互动和即时反馈对于理解复杂概念至关重要，这往往是自学难以替代的。

其次，长期养成上课睡觉的习惯可能会导致注意力分散，记忆力下降，从而影响整体的学习效率。这不仅会影响当前课程的学习效果，还可能形成一种消极的学习态度，阻碍个人学术能力的发展。

再者，从健康角度来看，不规律的作息时间会影响生物钟的正常运作，可能导致睡眠障碍，如入睡困难或早醒等问题。同时，长时间保持不良坐姿睡觉还可能引发颈椎病等身体问题。

最后，从社交层面分析，上课时睡觉也意味着错过了与同学交流的机会，这可能会影响人际关系的建立，使自己在班级中显得孤立无援。

因此，为了保持良好的学习状态和身心健康，应当尽量避免在课堂上睡觉，培养健康的作息习惯，提高学习效率。