红糖水是一种传统的饮品，在中国很多地方都有喝红糖水的习惯。在女性生理期时，适量饮用红糖水可以帮助缓解痛经和疲劳感。下面是如何熬制红糖水的方法：

1. 准备材料：准备好红糖、清水。如果喜欢的话，还可以准备一些姜片或者红枣等辅料。

2. 清洗材料：将红枣清洗干净，去核备用；如果使用姜片，则要先洗净姜皮。

3. 煮水：将清水倒入锅中，烧开后放入红糖，用勺子搅拌均匀，让红糖完全溶解在水中。

4. 加入辅料：将红枣或姜片加入锅中，继续用小火慢慢熬煮，让汤汁充分吸收辅料的味道。

5. 关火：熬煮约10分钟后，关火即可。

6. 倒出：将熬好的红糖水倒出，待稍微冷却后就可以喝了。

7. 小贴士：根据个人口味调整红糖的用量，也可以在红糖水中加入一些枸杞、桂圆等食材，增加口感和营养价值。

需要注意的是，虽然红糖水可以缓解痛经和疲劳感，但也要适量饮用，不能过量。同时，如果身体有不适或者疾病，建议先咨询医生再决定是否饮用。希望以上的介绍能够帮助到你。