24式简化太极拳，又称简化太极拳，是中国国家体委（现国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华，在原杨氏太极拳的基础上整理改编而成的。其动作结构简单，数量合理，由简入繁、从易到难，具有较高的健身价值。

简化太极拳全套共24式，每个式子都包含了太极拳的基本元素：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。它既保留了传统太极拳的风格和特点，又融入了现代运动科学的理念，易于学习和掌握，适合各个年龄段的人群练习。

简化太极拳的动作柔和缓慢，连绵不断，刚柔并济，内外兼修。在锻炼过程中，能够使人体的肌肉、骨骼、关节得到全面的活动，促进血液循环，增强心肺功能，提高身体协调性和灵活性。同时，太极拳注重意念引导，要求呼吸自然，动作与呼吸相配合，能够调节神经系统，缓解精神压力，提升心理素质。长期坚持练习，不仅能够强身健体，还能修身养性，培养良好的心态，达到身心和谐统一的状态。

总之，24式简化太极拳是一种集健身与养生于一体的优秀运动方式，值得广泛推广和普及。无论是在公园里，还是在家中，都可以随时随地进行练习，享受太极拳带来的乐趣和益处。