推手，又称为太极推手或太极拳推手，是中国传统武术太极拳的一种实践形式。它不仅是一种身体锻炼的方式，更是一种身心修炼的过程。推手的目的是通过练习双方在不使用直接力量对抗的情况下，运用技巧和策略来使对方失去平衡，从而达到理解和掌握太极拳中“以柔克刚”的哲学理念。

历史渊源

推手的历史可以追溯到中国宋朝时期，但其作为太极拳的一部分被广泛认可则是在清朝。太极拳作为一种内外兼修的拳术，强调“意”与“气”的运用，而推手正是这种思想的具体体现。通过推手练习，人们可以更好地理解太极拳中的“松静自然”、“以静制动”等核心理念。

练习目的

推手的主要目的在于提高练习者的敏感度、反应速度以及对力道的控制能力。同时，它还能够帮助练习者加深对太极拳理论的理解，如阴阳转换、借力打力等原则。此外，推手也是一种很好的社交活动，它促进了人与人之间的交流与合作。

练习方法

推手通常由两人面对面站立，双手相触，通过一系列的规则进行练习。练习时，双方需保持身体放松，利用腰部力量带动手臂动作，避免僵硬和蛮力。推手过程中，一方尝试推动另一方，而另一方则需要通过改变重心、调整步法等方式来化解对方的力量，并寻找机会反制。

社会影响

随着全球对中国传统文化兴趣的增长，太极拳及其分支推手也逐渐受到世界各地人们的欢迎。许多国家和地区都成立了太极拳协会或俱乐部，定期举办比赛和交流活动，推广这项古老的艺术形式。推手不仅仅是一项体育运动，更是连接不同文化背景人群之间友谊的桥梁。

总之，推手作为太极拳的重要组成部分，不仅是对个人身体素质和精神修养的提升，也是促进文化交流、增进国际友谊的有效途径之一。