紫外线（Ultraviolet, UV）是太阳光中的一部分，根据波长的不同可以分为UVA、UVB和UVC。其中，UVA和UVB是我们日常生活中最常见的两种紫外线类型，它们对人体的影响也各有不同。

UVA（长波紫外线）

UVA的波长范围在320-400纳米之间，约占到达地球表面紫外线总量的95%。UVA能够穿透云层和大部分玻璃，具有较强的穿透力。它不仅能够深入皮肤真皮层，导致皮肤老化，形成皱纹和色斑，还可能引起皮肤癌。长期暴露于UVA下，会导致皮肤失去弹性，出现松弛现象，加速皮肤衰老过程。因此，在日常防晒中，除了防止晒伤外，还需要特别注意对UVA的防护。

UVB（中波紫外线）

UVB的波长范围在280-320纳米之间，强度随季节、时间和地理位置变化较大。夏季中午时分，UVB辐射最强。UVB主要作用于表皮层，会引起皮肤红肿、疼痛等急性晒伤反应，同时也与皮肤癌的发生有关。尽管UVB的穿透力不如UVA强，但其能量较高，可直接损伤DNA，引发细胞突变，增加患皮肤癌的风险。

防护建议

为了有效防护UVA和UVB带来的伤害，选择合适的防晒霜至关重要。SPF值主要针对UVB防护，而PA等级则反映了产品对UVA的防护能力。理想的防晒产品应同时具备高SPF值和PA等级，确保全面抵御两种紫外线。此外，尽量避免在日照强烈的时段外出，穿戴长袖衣物、宽边帽和太阳镜也是有效的物理防晒措施。

总之，了解UVA和UVB的区别有助于我们更好地采取防护措施，保护皮肤免受紫外线伤害。