玉米须水，又称玉蜀黍蕊茶，是一种由玉米须（即玉米的花柱和花丝部分）制成的天然饮品。玉米须富含多种营养成分，如维生素K、维生素C、矿物质以及黄酮类化合物等，具有良好的利尿、降血糖、降血压等功效。适量饮用玉米须水对人体健康有益，但具体每天应饮用多少量还需根据个人体质及健康状况来定。

玉米须水的适宜饮用量

对于大多数成年人而言，每日饮用玉米须水2-3次，每次约200-300毫升是比较合适的。这样既能保证摄入足够的营养成分，又不会因为过量而引起不良反应。当然，孕妇、哺乳期妇女或有特殊疾病的人群在饮用前最好咨询医生意见，以免对自身健康造成不利影响。

饮用注意事项

1. 新鲜与干燥选择：玉米须可以新鲜使用也可以干燥后泡茶。新鲜玉米须需尽快使用并保持清洁；干燥玉米须则更便于保存和携带。

2. 水质选择：使用纯净水或矿泉水冲泡玉米须水更佳，避免使用含杂质较多的自来水。

3. 温度控制：建议将玉米须水温热后再饮用，过冷或过热都可能刺激肠胃。

4. 适量原则：即使玉米须水好处多多，也应遵循适量原则，不可贪杯。

总之，合理地饮用玉米须水能够为身体带来诸多益处，但在享受其带来的健康效益时也要注意控制好饮用量，并结合自身实际情况做出适当调整。