处理楼上邻居噪音问题，需要采取一种既有效又不失礼貌的方法。首先，建议您尝试与邻居直接沟通，表达您的困扰，很多时候误会和冲突可以通过平和的对话解决。如果面对面交谈不成功，可以考虑以下几种策略：

1. 记录噪音情况：使用手机或录音设备记录噪音发生的时间、频率和强度，这有助于向物业或相关部门提供证据，说明噪音对您日常生活的影响。

2. 寻求物业管理介入：大多数小区都有物业管理部门，您可以将噪音问题反馈给物业，由他们出面协调解决。物业管理通常会有一些措施来处理此类投诉，比如警告信、调解会议等。

3. 利用法律手段：如果上述方法均无效，您可以查阅当地关于噪音控制的相关法律法规，必要时可聘请律师帮助维护自身权益。在一些地区，夜间超过一定分贝的噪音可能构成违法行为。

4. 物理隔音措施：虽然这不是解决问题的根本办法，但可以在一定程度上减轻噪音影响。比如铺设地毯、安装厚重窗帘、使用隔音窗或隔音门等。

5. 心理调适：学会调整心态，有时候过度关注噪音反而会放大其影响。可以尝试听音乐、冥想等方式转移注意力，改善睡眠质量。

记住，在处理这类邻里关系时保持冷静和礼貌至关重要。避免采取极端行为，如故意制造噪音回击，这不仅不能解决问题，还可能恶化邻里关系。