脚趾肿胀可能是由于受伤、感染、过度使用或某些健康状况引起的。要缓解脚趾肿胀，可以尝试以下几种方法：
1. 冰敷
冰敷是减轻肿胀的快速有效方法。将冰块包裹在毛巾或布料中，每次敷于患处15-20分钟，每天可重复3-4次。注意不要直接将冰块放在皮肤上，以防冻伤。
2. 抬高脚部
当您坐着或躺着时，尽量抬高脚部，使其高于心脏位置。这有助于减少血液流向该区域，从而减轻肿胀。使用枕头或垫子支撑脚部，保持这种姿势至少20-30分钟。
3. 压缩包扎
使用弹性绷带轻轻包扎脚趾，可以帮助减少肿胀。但请注意不要绑得太紧，以免影响血液循环。如果感觉脚趾发冷、麻木或变色，请立即松开绷带。
4. 适当休息
给脚趾充分的休息时间，避免长时间站立或走路。如果需要行走，考虑使用拐杖或助行器来分散体重，减少对受伤脚趾的压力。
5. 药物治疗
非处方药物如布洛芬（Ibuprofen）等抗炎药可以帮助减轻疼痛和肿胀。但在服用任何药物前，请咨询医生或药师，确保其适合您的健康状况。
6. 穿着舒适的鞋子
选择合适的鞋子对于防止脚趾受伤和减少肿胀至关重要。应选择合脚、有足够空间让脚趾自由活动且具有良好支撑性的鞋子。
如果上述措施不能缓解症状，或者肿胀伴有剧烈疼痛、发热、红斑等症状，建议尽快就医，以排除更严重的健康问题。