每天吃玉米可以作为减肥的一部分，但并不能单靠吃玉米就达到减肥的效果。玉米是一种富含膳食纤维和碳水化合物的粗粮，适量食用有助于促进肠胃蠕动，改善便秘问题，同时还能增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。
然而，玉米的热量并不低，每100克玉米的热量约为86大卡。如果每天只吃玉米而不控制总热量摄入，或者搭配不合理的饮食结构，可能会导致热量过剩，反而不利于减肥。因此，在减肥过程中，建议将玉米作为健康饮食的一部分，与其他低热量、高营养的食物（如蔬菜、水果、瘦肉等）合理搭配。
此外，健康的减肥方式需要结合运动和良好的生活习惯。每天进行适量的有氧运动（如快走、慢跑、游泳等），可以帮助燃烧多余脂肪，提高新陈代谢率。同时，保证充足的睡眠和饮水量也至关重要，因为睡眠不足可能导致食欲增加，而水分摄入不足可能被误认为是饥饿信号。
总之，每天吃玉米可以在一定程度上辅助减肥，但关键在于均衡饮食、科学运动以及养成健康的生活习惯。如果想要更有效的减肥效果，建议咨询专业的营养师或医生，制定个性化的饮食与运动计划。