家里出现小蟑螂确实让人困扰，但不必过于焦虑。蟑螂的出现通常与环境卫生状况有关，因此解决这一问题的关键在于改善家居环境。

首先，保持清洁是最重要的一步。蟑螂喜欢潮湿和食物残渣丰富的环境，所以要定期清理厨房、餐厅等区域。饭后立即清洗餐具，不要让食物残渣留在桌面上或地板上过夜。垃圾要及时处理，尤其是厨余垃圾，最好使用带盖垃圾桶，并且每天倒掉垃圾。此外，注意检查家中的下水道是否通畅，避免积水，因为蟑螂需要水分来生存。

其次，可以采取一些物理防治措施。例如，在蟑螂经常出没的地方放置粘蟑纸或诱捕器。这些工具能够有效捕捉蟑螂，同时也能帮助你了解蟑螂的活动路径，从而更有针对性地进行清理。另外，密封缝隙也很重要，蟑螂可以通过很小的缝隙进入家中，因此可以用密封胶填补墙壁、门窗以及橱柜周围的裂缝。

如果以上方法效果不佳，可以考虑使用环保型杀虫剂。选择时要注意产品的安全性，避免对人体和宠物造成伤害。喷洒药物时应尽量避开食物接触区，并确保通风良好。

最后，养成良好的生活习惯也是预防蟑螂的重要环节。例如，不在床上吃东西，减少蟑螂入侵的机会；定期对家具底部、角落等容易积灰的地方进行清扫。

总之，面对小蟑螂的问题，我们需要从源头入手，通过改善卫生条件、采取科学手段逐步解决问题。只要坚持努力，相信很快就能摆脱它们的困扰。