手机使用时发热是常见的现象，但如果温度过高则需要引起注意。手机发热的原因多种多样，了解其原理有助于更好地保护设备。

首先，手机发热的主要原因是硬件运行产生的热量。当处理器（CPU）或图形处理单元（GPU）执行复杂任务时，会消耗大量电能并产生热量。例如，玩游戏、观看高清视频或者进行多任务操作时，芯片的工作强度增加，导致机身升温。此外，充电过程中电池也会释放热量，尤其是快充技术的应用，虽然提升了效率，但伴随而来的就是更高的温升。

其次，软件因素也不容忽视。某些应用程序可能存在程序漏洞或设计缺陷，使得它们在后台持续运行，占用系统资源，从而引发发热问题。同时，若手机内存不足或存储空间接近满载状态，也可能加剧这一情况。

再者，环境温度同样会影响手机的散热效果。如果周围环境过于闷热，手机自身散发出的热量难以及时散去，就会造成温度进一步上升。另外，在夏季高温天气下，长时间暴露于阳光直射中也会使设备过热。

为了避免手机因发热而受损，用户可以采取以下措施：合理安排使用时间，避免长时间高强度操作；关闭不必要的后台进程和服务；选择阴凉通风的地方存放手机；定期清理缓存文件和垃圾数据；尽量避免边充电边玩手机等行为。通过这些方法，可以在很大程度上缓解手机发热的问题，延长设备使用寿命。