喝冰红茶是否会让人发胖，主要取决于饮用的量以及冰红茶的具体成分。冰红茶本身并不会直接导致体重增加，但如果摄入过量或选择含糖量较高的版本，则可能成为热量来源之一。
首先，纯茶本身几乎不含卡路里，因此适量饮用冰红茶不会对体重造成负担。然而，许多市售冰红茶为了改善口感，会添加大量的糖分或其他甜味剂，这些额外的糖分会在体内转化为脂肪储存起来，从而增加热量摄入，久而久之可能导致体重上升。此外，一些冰红茶饮料中还含有奶精等配料，这也会提高饮品的热量值。
从健康角度来看，自制无糖冰红茶是更为理想的选择。通过使用新鲜茶叶冲泡，并加入少量蜂蜜或柠檬片调味，既能享受美味又能避免多余的糖分摄入。同时，冰红茶具有一定的抗氧化功能，有助于促进新陈代谢，适量饮用对身体有益。
需要注意的是，任何食物或饮品都应控制好摄入量。即使健康的冰红茶也不宜过量饮用，以免刺激胃肠道或影响铁元素吸收。对于正在减肥的人来说，建议选择低热量版本，并将其作为日常饮食的一部分而非替代品。
总之，偶尔享用一杯冰红茶并不会导致发胖，但若长期大量饮用高糖版本，则可能因多余热量积累而引发体重问题。保持均衡饮食和规律运动才是维持理想体型的关键所在。