当女朋友提出分手时，首先要冷静下来，不要急于反驳或争吵。试着倾听她的想法和感受，了解她提出分手的原因。可能是因为感情出现了问题，也可能是因为双方对未来有不同的期待。

接下来，真诚地表达自己的态度。告诉她你对这段关系的重视，并愿意为改善关系做出努力。同时，也要坦诚地反思自己在关系中的不足之处，向她道歉并承诺改正。

沟通是关键。可以约一个安静的时间，心平气和地交流彼此的感受和期望。避免指责和抱怨，而是用“我”开头的句子来表达自己的情感，比如“我觉得我们最近缺少沟通”，而不是说“你总是不关心我”。

最后，行动比语言更重要。根据你们讨论的结果，付诸实际行动去改变。比如多花时间陪伴她，增强彼此的感情；或者一起参加活动，创造新的美好回忆。

记住，挽回一段感情需要时间和耐心。如果对方暂时不愿意复合，也不要灰心，继续努力提升自己，成为更好的人。希望你能成功挽回这份感情。