“老大徒伤悲”的上一句是“少壮不努力”。这两句出自汉乐府诗《长歌行》，原文为：“青青园中葵，朝露待日晞。阳春布德泽，万物生光辉。常恐秋节至，焜黄华叶衰。百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。”

这首诗通过自然景物的变化，生动地表达了时光易逝、人生短暂的主题。诗中以园中的葵菜作为引子，描绘了春天万物生长的蓬勃景象，然而又提醒人们秋天的到来会让这些美好的事物逐渐凋零。这种对生命流逝的感慨贯穿全篇，最终落脚在劝诫人们珍惜青春年华、勤奋努力的主旨上。

“少壮不努力，老大徒伤悲”这一句简洁而深刻，告诫年轻人要趁年轻有为之时奋发图强，否则等到年老体衰时再后悔就已为时晚矣。这句话历经千年，依然具有强大的现实意义，激励着一代又一代人珍惜光阴、积极进取。

时间如流水般不可逆转，每个人的生命都只有一次。对于青少年而言，他们正处于人生的黄金时期，拥有充沛的精力和无限的可能性。然而，许多人却往往因为贪图安逸或缺乏目标而虚度光阴，最终在岁月的洗礼下留下深深的遗憾。因此，这句诗不仅是对个人的警示，也是对社会的一种呼吁——鼓励大家重视教育、培养良好的习惯，并在有限的时间里追求无限的价值。

总之，《长歌行》中的这句名言至今仍闪烁着智慧的光芒，它提醒我们：唯有把握当下，才能无愧于心，不负此生。