【overweight中文意思是什么】 中文意思是：“超重”或“体重过重”。
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在日常生活中，我们经常会遇到“overweight”这个词。它常用于描述一个人的体重超过正常范围，可能对健康造成影响。为了更清晰地理解这个词的含义和相关概念，以下是对“overweight 中文意思是什么”的总结与对比。
一、关键词解析
| 英文词汇 | 中文意思 | 释义说明 |
| overweight | 超重 / 体重过重 | 指身体重量超过标准范围，通常根据身高计算得出 |
| obese | 肥胖 | 比“overweight”程度更深，通常指体重严重超标 |
| BMI（Body Mass Index） | 体质指数 | 一种衡量体重是否健康的指标，公式为体重（kg）÷身高²（m²） |
二、Overweight 的定义与判断标准
“Overweight”是医学和健康领域常用的术语，用来描述个体的体重相对于身高而言偏高。根据世界卫生组织（WHO）的标准：
- BMI ≥ 25 被定义为 overweight
- BMI ≥ 30 被定义为 obese
因此，“overweight”并不等同于“obese”，但两者都属于体重异常的范畴。
三、常见误解
| 误解 | 正确理解 |
| Overweight 就是肥胖 | Overweight 是一个比肥胖轻的程度，但同样需要关注健康 |
| 只要体重高就是 overweight | 需结合身高、肌肉量等因素综合判断 |
| Overweight 不会影响健康 | 过重会增加患心脏病、糖尿病等慢性病的风险 |
四、如何应对 Overweight？
1. 饮食控制：减少高热量食物摄入，增加蔬菜和蛋白质比例。
2. 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度运动。
3. 定期监测：通过 BMI 和体脂率来跟踪体重变化。
4. 心理调节：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。
五、总结
“Overweight 中文意思是什么”这个问题的答案是“超重”或“体重过重”。它是衡量人体健康状况的重要指标之一，虽然不等同于“肥胖”，但也需引起重视。通过合理的饮食、运动和生活习惯调整，可以有效改善体重问题，提升整体生活质量。
如需进一步了解“obese”与“overweight”的区别，可参考相关健康指南或咨询专业医生。