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补肾的食物有哪些 壮阳(补肾的食谱)

来源:综合知识2023-08-31 09:54:39
导读 您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。补肾的食物有哪些 壮阳,补肾的食谱相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、肉类  ...

您好,今天蔡哥来为大家解答以上的问题。补肾的食物有哪些 壮阳,补肾的食谱相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、肉类  骨髓:能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

2、  猪肾:能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。

3、  泥鳅:富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。

4、具有补中益气、补肾生精的功效。

5、成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

6、  鹌鹑:鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。

7、鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。

8、具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

9、  羊肉:现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。

10、不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

11、  鸽肉:鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。

12、鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。

13、具有补肾填精、温阳益气的作用。

14、  2、水产类  干贝:能补肾滋阴,尤其适宜肾阴虚者食用。

15、  鲈鱼:能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

16、  海参:能补益肾阳,是壮阳佳品,肾虚者适宜服食。

17、  虾:能补肾壮阳,健旺肾气。

18、凡肾阳不足,如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

19、  3、蔬果类  桑椹:能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。

20、  山药:能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。

21、  山楂:含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。

22、如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

23、  4、核果类  芝麻:能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

24、  栗子:能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。

25、  核桃:能补肾固精,润肠通便,强健筋骨,尤其适宜肾阴虚者食用。

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