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紫薯的多种做法(今日时讯紫薯的做法)

来源:综合知识2024-08-01 22:05:20
导读 您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。紫薯的多种做法,今日时讯紫薯的做法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、前言紫薯...

您好,今日明帅来为大家解答以上的问题。紫薯的多种做法,今日时讯紫薯的做法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、前言紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。

2、它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。

3、花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

4、花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

5、材料主料:紫薯2个;辅料:油适量、奶适量、白砂糖1勺紫薯馅的做法1紫薯2个,洗净后放在保鲜袋中,微波炉高火5分钟,取出后,去皮2用勺子或擀面杖捻碎成泥3加一勺白糖,倒入少许鲜牛奶4加一勺油,搅拌均匀5取小块用手团成圆形即可小贴士紫薯馅做好后,放冰箱保存,做面点的时候拿出来用就可以了。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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