当我们遇到上网密码忘记的困扰时，不必过于焦虑，因为有多种方法可以帮助我们重新找回或重置密码。

首先，我们可以尝试使用“找回密码”功能。大多数网站和应用都提供了这一便捷服务。通常，我们需要提供一些个人信息，如注册时使用的邮箱或手机号码，然后系统会发送一个验证码或链接到我们的邮箱或手机上。通过验证后，我们就可以重新设置一个新的密码了。

如果“找回密码”功能无法使用，或者我们忘记了注册时使用的邮箱和手机号码，那么我们可以尝试联系网站或应用的客服部门。他们通常会要求我们提供一些身份验证信息，如姓名、生日、身份证号码等，以帮助我们找回账户和密码。

此外，如果我们在多个网站或应用上使用了相同的密码，并且其中一个密码已经找回，那么我们应该及时在其他网站或应用上更改密码，以防止账户被盗用。

为了避免密码忘记的困扰，我们还可以采取一些预防措施。比如，使用密码管理工具来记录和保存密码，或者设置一些容易记住但又足够复杂的密码。同时，定期更换密码也是一个良好的安全习惯。

总之，当我们遇到上网密码忘记的问题时，不要慌张，可以尝试使用找回密码功能、联系客服部门或者采取其他预防措施来解决问题。