手机录制MP4格式视频的方法非常简单，几乎所有的现代智能手机都支持这种功能。以下是一些基本步骤，适用于大多数智能手机：

1. 打开相机应用

首先解锁你的手机，然后找到并打开相机应用。通常情况下，相机图标会出现在主屏幕或应用程序抽屉中。

2. 切换到视频模式

打开相机后，默认情况下可能处于拍照模式。为了录制视频，你需要切换到视频模式。这通常可以通过点击屏幕上的“摄像机”图标或者滑动屏幕上的模式选择器来完成。在一些手机上，你可能需要轻触屏幕上的某个地方来显示更多的选项或设置。

3. 调整设置（可选）

在开始录制之前，你可以调整一些设置以获得更好的视频质量。例如，你可以在设置中选择高清（HD）或其他分辨率，调整帧率，以及开启或关闭闪光灯等。不同的手机可能有不同的选项，具体取决于你的设备型号和操作系统版本。

4. 开始录制

当你准备好开始录制时，只需点击屏幕上的红色录制按钮即可。有些手机可能允许你通过按音量键或使用耳机遥控来开始录制。

5. 停止录制

要停止录制，再次点击红色的录制按钮。录制完成后，视频将自动保存到手机的相册或相机胶卷中。

6. 查看和分享视频

录制完成后，你可以通过相册应用查看录制的视频，并将其分享给朋友或上传至社交媒体平台。大多数手机都有内置的分享功能，可以让你轻松地与他人分享视频。

通过以上步骤，你就可以使用手机轻松录制MP4格式的视频了。需要注意的是，不同品牌和型号的手机可能会有一些差异，但大体操作流程是相似的。希望这些信息对你有所帮助！