面对网贷还不上的困境，首先需要保持冷静和理智，然后采取合理的应对措施。以下是一些建议：

1. 及时沟通：首先与贷款平台联系，说明自己的经济状况，看是否可以申请延期还款或分期偿还。很多平台会根据实际情况提供一定的宽限期或调整还款计划。

2. 评估财务状况：详细记录个人的收入和支出，制定一个实际可行的预算计划，优先保证生活必需品的开支和其他重要债务的偿还。

3. 寻求帮助：可以向亲朋好友求助，或者寻找社会上的公益组织、慈善机构的帮助。有些地方可能有专门针对经济困难群体的援助项目。

4. 增加收入来源：考虑通过兼职、做副业等方式增加收入，用于偿还债务。

5. 避免进一步借贷：不要因为当前的困境而选择借新债还旧债，这只会让问题更加复杂。

6. 法律咨询：如果情况非常严重，可以寻求法律援助，了解自己的权利和义务，防止被非法催收。

7. 心理调适：面对债务压力时，容易产生焦虑和抑郁情绪，适时寻求心理咨询或参加相关支持小组，有助于缓解心理压力。

最重要的是要正视问题，积极寻找解决方案，避免逃避，这样才能逐步走出困境。同时，在未来的财务管理中，应更加谨慎，避免过度借贷，建立健康的消费观和理财习惯。