上海高温预警级别主要分为三个等级，分别是蓝色、黄色和橙色，分别代表一般、较重和严重。具体如下：
1. 高温蓝色预警：当预计连续三天的日最高气温将达到35℃以上时，气象部门会发布高温蓝色预警。这表示未来几天内将出现持续的高温天气，市民应适当减少户外活动时间，注意防暑降温。
2. 高温黄色预警：如果预测到未来24小时内最高气温将升至37℃以上，则会升级为高温黄色预警。此时，相关部门和单位需特别关注用电安全，同时建议公众尽量避免在高温时段外出，确保充足的水分摄入。
3. 高温橙色预警：当预计未来24小时最高气温将达到40℃及以上时，将启动高温橙色预警。这是最高等级的高温预警，意味着极端酷热天气的到来。除了上述措施外，还需采取更加严格的防暑措施，如非必要不外出，特别是老人、儿童及体弱者应留在室内避免中暑风险。
面对高温天气，大家应该做好自我保护，比如穿着轻薄透气的衣物，使用防晒霜，及时补充水分，避免长时间暴露于烈日下。同时，也要关注家中老人小孩等易感人群的健康状况，确保他们能够安全度过炎热的夏季。
