抽烟，作为一种个人习惯，其本身对健康有诸多不利影响。世界卫生组织明确指出，吸烟是导致多种疾病的主要原因之一，包括但不限于肺癌、心脏病和中风等。因此，我们应当倡导健康的生活方式，远离烟草。在此背景下，讨论所谓的“抽烟技巧”并不适宜，因为任何与抽烟相关的技巧都可能加剧健康风险。

然而，从减少危害的角度出发，如果某些成年人坚持要抽烟，可以考虑采取一些措施来降低其对健康的负面影响：

1. 选择低焦油和低尼古丁的香烟：虽然这并不能完全避免健康风险，但相比于普通香烟，它们可能含有较少的有害物质。

2. 使用过滤嘴：过滤嘴可以在一定程度上阻挡部分有害颗粒物进入肺部。

3. 控制吸烟量：尽量减少每天吸烟的数量，逐步达到戒烟的目的。

4. 避免在室内吸烟：室外通风良好的地方吸烟可以减少二手烟对他人及自己的伤害。

5. 保持良好的生活习惯：均衡饮食、定期运动、充足睡眠等都能帮助身体更好地抵抗因吸烟带来的损害。

最重要的是，我们应该鼓励和支持吸烟者寻求专业帮助，通过科学的方法彻底戒掉这一不良习惯，以保护自己和他人的健康。