粘鼠板上的粘性物质一旦不小心粘到了衣物上，确实会让人感到头疼。不过，只要及时处理并采取正确的清洁方法，大多数情况下都可以将衣物恢复如初。下面是一些有效的清洗步骤：

1. 尽快处理

一旦发现衣物被粘鼠板粘到，应立即进行处理。粘性物质在干燥后更难去除，所以尽快清理是关键。

2. 避免直接摩擦

不要试图通过搓揉或刷洗来去除粘性物质，因为这可能会使粘性物质进一步渗透到纤维中，导致损坏。

3. 使用冰块冷冻

对于大面积的粘性物质，可以尝试使用冰块冷冻法。将几块冰块包裹在塑料袋或布料中，然后轻轻放在粘性物质上几分钟。当粘性物质变硬时，它会更容易被刮除。

4. 使用食用油或护手霜

取一小滴食用油（如橄榄油）或护手霜，轻轻涂抹在粘性物质上。让其静置几分钟，使粘性物质软化。之后，用纸巾轻轻擦拭，大部分粘性物质应该会被去除。如果还有残留，重复上述步骤直到满意为止。

5. 清洗衣物

处理完粘性物质后，按照衣物标签上的洗涤说明进行正常洗涤。如果可能的话，先单独洗涤被污染的衣物，以防污染其他衣物。

6. 检查残留

洗涤后检查衣物，确保所有粘性物质已被彻底清除。如有必要，可重复上述步骤或考虑专业干洗。

通过以上步骤，大多数情况下可以有效地去除粘鼠板留下的粘性物质，保护您的衣物不受损害。