ASMR，全称是Autonomous Sensory Meridian Response，中文可以译作“自发性知觉经络反应”。这是一种在互联网上逐渐流行起来的现象，指的是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦感觉或舒适感。这种感觉通常从头皮开始，向身体其他部位扩散，给人一种放松和舒适的感觉。
ASMR内容通常由创作者使用各种道具和技巧来制作，如轻声细语、耳语、纸张翻动的声音、笔尖敲击等。这些声音旨在模仿日常生活中的一些自然声响，从而触发观者或听者的ASMR体验。此外，一些视频还包含视觉元素，如缓慢的动作、精细的手工艺品制作过程等，这些也能够帮助触发ASMR反应。
尽管ASMR现象已经存在多年，但直到最近几年才开始受到广泛关注。很多人发现观看ASMR视频有助于减轻压力、焦虑和失眠等问题。然而，关于ASMR的确切机制以及它为何能对某些人产生积极影响，科学界仍在进行研究。尽管如此，ASMR作为一种放松身心的方式，在全球范围内拥有大量爱好者。
